Koliko čovjeku treba odmora da dođe iz faze minus na nulu?
Za mnoge ljude ovog ljeta godišnji je prošlost i mnogi smo se već okrenuli novim izazovima i stresovima. Ja osobno ne poznajem puno ljudi koji bi rekli da jedva čekaju da se vrate na posao i koji se vesele novim izazovima. Barem ne neposredno nakon tako lijepog i opuštenog, dvotjednog odmora (recimo na moru) kada svijet izgleda totalno nerealno, ništa ne radimo, puno trošimo i samo uživamo.. Dapače, mnogi kažu da je bilo pre kratko i pre brzo prošlo. Ima puno realne istine u tome.
Naime, prije petnaestak godina u Americi je pokrenuto istraživanje o optimalnoj duljini godišnjeg odmora za prosječnog čovjeka u radnom odnosu. Istraživanje je pokazalo da nam treba dva tjedna da bi došli iz faze minus na nulu i dodatnih tjedna dana za punjenje baterija. Mnogi poslodavci ne poštuju zakon koji jasno kaže da jedanput u godini radnik treba imati pravo na dva tjedna godišnjeg odmora u komadu. Znaju to svi poslodavci ali se vješto ogluše na to i radnicima daju godišnji kako god njima pasalo. U prosjeku se dakle ne odmaramo dovoljno i stalno akumuliramo umor što često dovodi do raznih bolesti. Ipak, ne treba se žaliti jer neke stvari ne možemo promijeniti pa eto, tako nam je, kako nam je. 
No puno možemo utjecati na naše zdravlje bez obzira na činjenicu da smo premoreni. Ljudsko tijelo stvoreno je za kretnju, a ne za ležanje i odmaranje po cijele dane. Ako imaš uredski posao ili neki posao gdje se baš i ne krećeš, logično je da ti tijelo nije razgibano, da nemaš kondicije i da se brže umaraš pri svakoj kretnji. Fitnes, šetnja ili trčanje u prirodi, planinarenje, sport, neki su od načina kako održati kondiciju. Danas nam je sve to dostupno oko nas i trebali bi razmisliti o prvom koraku kojeg je najteže napraviti. Mnogi od nas borimo se s nekim navikama, a sport kad postane ovisnost, često zamjenjuje one loše. Naravno da nije uvijek lako i da treba prebroditi one prve faze kad te recimo nakon trčanja dva dana sve boli i pitaš se, što ja zapravo radim, što mi je to trebalo? Mnogi rekreativci rado će ti potvrditi da je važno izdržati otprilike 3 tjedna redovitog vježbanja od kada te organizam počinje moliti da ga opet opterećuješ. Jednostavno, kao da tijelo samo krene obuvati tenisice htio ti ili ne :) Dakle ako želiš nešto učiniti za tvoje zdravlje, odmaraj se koliko možeš ali ne zaboravi na tjelesnu aktivnost. Zdravo je, smanjuje stres i produžuje život!
Komentari 0