hr si
0 0
Sportska obuća & oprema
Zagrijte noge

Kako zadržati topla stopala tijekom zime

18.11.2019

Ako ste jedni od onih koji više vole ljeto, maštanja o tropskim krajevima, plažama i vječitom suncu, vjerojatno zimu i hladnoću poprilično teško podnosite. Ako ste još k tomu i zimogrozni, najsretniji biste bili kada biste ovo snježno godišnje doba mogli prespavati. No, kada otkrijete kako se vrlo lako možete ugrijati, posebice noge koje se tako brzo hlade, zimu ćete brzo zavoljeti.

Neka nožni prsti „zaplešu“

Osim ruku, stopala je tijekom zime najteže ugrijati. Razlog tomu je slaba prokrvljenost, odnosno slaba cirkulacija. Kada je vani hladno, tijelo automatski uključuje svoj obrambeni mehanizam pa svu krv iz svojih krajnjih dijelova (stopala i dlanova) tjera u središnji dio kako bi organima bilo toplo. Upravo zato bi najprije trebalo poraditi na cirkulaciji.

Tijekom cijelog dana radite vrlo jednostavne vježbe. Dok se vozite u tramvaju ili dok sjedite na poslu, dopustite nožnim prstima da „zaplešu“. Stalno ih pomjerajte kako bi se razradili i vrlo brzo ćete vidjeti kako vam više neće biti poput ledenica. Svakako se trudite i što više hodati jer i to vam može uvelike pomoći.

Ne sjedite s prekriženim nogama

Vrlo je važno i to kako sjedite, posebice ako radite posao na kojem ste cijeli dan na stolcu. Većina ljudi sjedi s prekriženim nogama, a to je štetno iz nekoliko razloga. Osim što šteti vašim leđima, prekrižene noge otežavaju i cirkulaciju. Stoga, trudite se sjediti „školski“ pravilno i svakako ne zaboravite na vježbe koje trebaju raditi vaši nožni prsti.

Pametno birajte čarape

Osim vježbi za stopala, možete ih donekle ugrijati i na „statički“ način. Sve što trebate je odabrati prave čarape. Preko zime, posebice ako hladnoću teško podnosite, zaboravite na stopalice i tanke pamučne čarape. Birajte ili vunene čarape ili termo čarape.

Jedna od čestih pogrešaka je i ta da ljudi znaju obuti po dva para čarapa. To vam može samo pojačano stegnuti stopala zbog čega će cirkulacija biti otežana, a time prokrvljenost slabija. Tako vam, dakle, može postati samo hladnije. S druge strane, termo ili vunene čarape dopustit će stopalima da dišu. Osim toga, u čarapama od takvih materijala stopala će se manje znojiti zbog čega će vam biti i manje hladno.

Utoplite svoju glavu

Možda zvuči besmisleno, ali itekako ima smisla. Dosta topline se gubi iz glave, tj. glava se jako brzo rashladi. A što vam je hladnija glava, slabija će biti prokrvljenost u cijelom tijelu, pa tako i u stopalima. Stoga, pokrijte je kapom ili šalom i vrlo brzo ćete primijetiti razliku u temperaturi i u stopalima.

Osim glave, valjalo bi utopliti i ruke jer i iz njih organizam izvlači dosta topline. Ukratko, ako imate problem s hladnim nogama, razmišljajte o tome da utoplite cijelo tijelo, a ne samo svoja stopala. Tek tada će proces zagrijavanja biti kompletan.

MODNE ČIZME

Ne zaboravite da čizma glavu čuva

Kada ste se dobro utoplili i po glavi i na stopalima, vrijeme je da nekako tu toplinu sačuvate. Za to će vam najbolje poslužiti – dobra obuća. Zimi sigurno nećete nositi balerinke, sandale ili rupičaste tenisice. Ne kaže se bez veze da čizma glavu čuva. Pronađite čizme koje su vodonepropusne, tople i koje se neće sklizati. To su prave zimske čizme s kojima ćete ovo najhladnije godišnje doba preživjeti s pjesmom.

Kada je riječ o čizmama za zimu, dodatni trik zahvaljujući kojem vam neće biti hladno je taj da čizme čuvate uvijek unutar svoga doma. Ako ih još k tomu ostavite da prenoće pokraj vatrice u kaminu ili radijatora pa ih ujutro obujete onako zagrijane, za vas i vaše zimogrozne noge ove zime zaista neće biti zime. 

Komentari 0

0.0 Ocjenjeno: 0 puta
Pošalji komentarOdustani
Newsletter
Prijavi se na newsletter i ostvari popust od 10% prilikom prve kupovine

Pretplati se na messenger obavijesti i dobivaš:

  • 5% popusta na prvu kupovinu
  • info. o statusu tvoje narudžbe direktno na messenger  
  • odgovor na svako tvoje pitanje u najkraćem roku
Uspješna prijava
Greška kod prijave
Na vrh